장마철 피로 회복 방법과 건강 관리
장마철은 높은 습도와 낮은 기압으로 인해 많은 사람들이 피로를 느끼기 쉬운 시기입니다. 기온 변화와 일조량의 감소는 신체 리듬을 교란시키고, 면역력을 약화시켜 쉽게 피로를 느끼게 합니다. 이러한 피로는 단순한 휴식으로는 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 장마철에 맞는 특별한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 장마철 피로 회복을 위한 다양한 방법과 건강 관리 팁을 소개하겠습니다.장마철 피로의 원인장마철에 피로를 느끼는 원인은 여러 가지가 있습니다. 우선 습도가 높아지면 체온 조절이 어려워지고, 이로 인해 신체가 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 높은 습도는 땀의 증발을 방해해 체온을 낮추기 어렵게 만들고, 이는 더 많은 땀을 흘리게 하여 피로를 증가시킵니다. 또한 일조량이 줄어들면 멜라토닌 호르몬의 분..
2024.07.23